고혈압 관리, 이렇게만 해도 달라집니다 BEST 5

고혈압 관리는 합병증 예방의 핵심입니다. 식습관, 운동, 스트레스 조절 등 실천 가능한 전략으로 꾸준한 관리 방법을 확인해보세요.고혈압 관리, 조용하지만 치명적인 위험을 막는 시작점고혈압은 흔하지만 결코 가볍게 볼 수 없는 질환입니다. 단순히 혈압 수치가 높다는 문제를 넘어 심장, 뇌, 신장 등 중요한 장기에 서서히 손상을 일으킬 수 있어 조용한 살인자로 불립니다. 많은 사람들이 뚜렷한 증상이 없다는 이유로 관리에 소홀하지만, 방치할 경우 심근경색, 뇌졸중, 신부전 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 중요한 것은 고혈압이 일단 시작되면 자연적으로 사라지지 않는다는 점입니다. 혈압 수치를 낮추는 것도 중요하지만, 생활습관을 근본적으로 개선하고 꾸준히 유지하는 것이 장기적인 건강을 좌우합니다. 식단 ..