수족냉증 운동 효과적인 5가지 루틴! 손발 찬 사람이라면 필독

수족냉증 운동, 단순 스트레칭으로는 부족합니다. 손발이 따뜻해지는 데 실제 효과 있었던 5가지 루틴을 지금부터 비교해보세요. 수족냉증 운동이 진짜 효과 있을까?손발이 찬 사람들에게 운동하세요라는 말은 조금 애매하게 들릴 수 있습니다. 움직이기만 하면 따뜻해진다는 건 이론상 맞지만, 실제로는 효과를 체감하지 못하는 경우도 많죠. 그 이유는 간단합니다. 수족냉증에 효과적인 운동은 따로 있기 때문입니다. 단순히 몸을 움직이는 것이 아니라, 말초혈관을 자극하고, 자율신경계를 조절하며, 체온을 유지할 수 있는 운동 루틴이 필요합니다. 그렇다면 어떤 동작들이 실제 효과가 있었을까요?족욕과 병행하는 스트레칭 루틴수족냉증의 주요 원인은 대부분 말초혈류 부족입니다. 즉, 손끝·발끝까지 따뜻한 혈액이 도달하지 못해 발생..