외측 상과염 스트레칭 동작 5가지, 재활에 효과적인 이유(테니스 엘보)

외측 상과염 스트레칭 동작 5가지를 통해 재활 효과를 높여보세요. 통증 완화와 재발 방지에 중요한 이유를 지금 확인하세요.외측 상과염 스트레칭이 치료만큼 중요한 이유외측 상과염은 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 염증이 생기는 질환으로, 주로 반복적인 손목 사용이나 과도한 팔꿈치 활동이 원인이 됩니다. 많은 이들이 약물치료나 물리치료에 의존하지만, 실생활에서 직접 실천할 수 있는 스트레칭은 회복 속도를 높이는 핵심 요소 중 하나입니다. 특히 외측 상과염 스트레칭은 통증을 유발하는 부위에 직접적인 부담을 줄이면서, 손목과 팔꿈치 주변의 유연성을 향상시키는 효과가 있습니다. 꾸준히 스트레칭을 실천하면 혈류 순환이 개선되고, 관절의 가동 범위가 넓어져 일상 동작이 훨씬 편해지게 됩니다.단순한 치료 중심에서 벗어나 재발 방..