생리통 수면 자세 이렇게 바꿔보세요 – 효과 있는 자세 4선

생리통 수면 자세, 어떻게 자야 덜 아플까요? 태아자세부터 찜질 병행법까지 통증을 줄이는 잠자리 자세 4가지를 소개합니다. 생리통, 잘 때 더 아픈 이유?생리통은 낮보다 밤에 더 심하게 느껴질 때가 많습니다. 이는 수면 중 혈액 순환이 느려지고, 특정 자세가 하복부를 압박해 통증을 유발하기 때문입니다. 많은 분들이 생리통이 심한 날일수록 잠을 설친다거나, 자고 일어났는데도 개운하지 않다는 경험을 하곤 하죠.이럴 때는 생리통 수면 자세를 바꿔보는 것만으로도 통증이 줄어들 수 있습니다. 몸의 긴장을 풀고 혈류 순환을 돕는 방향으로 자세를 조절하면 숙면에도 도움이 되고, 다음 날의 컨디션도 달라질 수 있어요. 오늘은 생리통 수면 자세 중에서도 실제로 완화 효과가 있다고 알려진 방법들을 소개해드릴게요. 자신에..