갱년기 나이는 언제부터일까 시작 시기와 변화 과정 정리

월경 주기가 예전과 달라지거나 갑자기 얼굴이 달아오르고 잠이 얕아지기 시작하면 혹시 갱년기가 시작된 걸까?라는 생각이 들 수 있습니다. 주변에서는 40대부터 시작된다고 하기도 하고 50대가 되어야 갱년기라고 말하기도 해 정확한 시기를 혼동하기 쉽습니다. 갱년기 나이 시작 시기는 특정 나이 하나로 정해져 있다기보다 난소 기능과 여성호르몬 변화가 진행되는 과정으로 이해하는 것이 좋습니다. 폐경은 대체로 중년기에 나타나지만 그보다 앞서 월경 주기와 몸의 변화가 먼저 시작될 수 있으며 개인별 차이도 큽니다. 따라서 갱년기나이를 판단할 때는 현재 나이만 보기보다 월경 주기가 달라졌는지, 열감이나 발한이 반복되는지, 수면과 컨디션이 이전과 어떻게 달라졌는지를 함께 비교해보는 것이 좋습니다. 갱년기는 몇 살부터 시..